ေနရာတစ္ကာ ျဖည့္ေတြးေနေတာ့မွာလား? ဘယ္လိုအေျခအေနမွာ ျဖည့္ေတြးမွာလဲ နေရာတကာ ြဖည့်တွေးနေတော့မှာလား? ဘယ်လိုအေြခအနေမှာ ြဖည့်တွေးမှာလဲ

(Zawgyi)

ကဲ… ေျပာ….တစ္ေယာက္ေယာက္က ကိုယ့္ကိုၾကိဳက္ေနတယ္၊ ေၾကြေနတယ္လို႔ ထင္ျပီးမွ တစ္ျခားသူနဲ႔ ရည္းစားျဖစ္သြားတာမ်ိဳးေတြ၊ တကယ္တမ္း ကိုယ့္ကိုၾကိဳက္ေနတာ မဟုတ္ဘူးဆိုတာ သိလိုက္ရတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ဖူးၾကလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ wishful thinking ေလးေတြ မ်ားေနလို႔ပါ။ နည္းနည္းေလးေလ်ာ့ဖို႔လိုေနပါျပီ။ Wishful thinking ဆိုတာမ်ိဳးက ကိုယ့္ရဲ႕အေတြးေတြထဲမွာ ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တာေတြ၊ ကုိယ့္ရဲ႕ဆႏၵေတြကို ျဖည့္စြက္ျပီး ထည့္ထည့္ေတြးမိေနလို႔ပါပဲ။
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕စိတ္ကို ကိုယ္ကျမင္ေနနိုင္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ လူေတြရဲ႕ စိတ္ကိုခန့္မွန္း သံုးသပ္တဲ့အခါ၊ အေျခအေနေတြကို သံုးသပ္တဲ့အခါ အနည္းဆံုးေတာ့ ကိုယ္ထင္တာ ကိုယ္ျမင္တာေတြ ျဖည့္ေတြးမယ့္အစား ျဖစ္နိုင္ေျခရွိတာေတြကို ခ်င့္ခ်ိန္ေတြးေတာဖို႔လိုပါတယ္။ ကူညီလိုက္ရံု၊ စကားစျမည္ေျပာျဖစ္ရံုနဲ႔ ကိုယ့္ကိုမ်ား စိတ္၀င္စားေနမလားလို႔ ေတြးမိတဲ့အခါ ေနာက္ဆံုး နာက်င္ရမွာက ကိုယ္ပဲမဟုတ္္လား။ ဒါက Wishful thinking က ဘယ္ေလာက္ အေနွာင့္အယွက္ေပးလဲဆိုတာကို ဥပမာေပးတာပါ။

အေျခခံက်က်ေတြးေခၚတတ္ဖို႔ အေရးအၾကီးဆံုးလိုတာက ရႈေထာင့္ေပါင္းစံုဘက္ကေန ေတြးေခၚတတ္ဖို႔လိုပါတယ္။ Wishful Thinking မွာေတာ့ ကိုယ္ျဖစ္ေစခ်င္တာေတြကို အေလးသာသာေလးေပးျပီး ေတြးျမင္ ေမွ်ာ္လင့္မိတတ္တာေၾကာင့္ Critical က်မႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အေတြးအေခၚေကာင္းဖို႔၊ ကိုယ့္ရဲ႕ေတြးေခၚမႈေတြမွန္ကန္ဖို႔က က်ိဳးေၾကာင္းဆက္စပ္နိုင္မႈက အဓိကအေရးၾကီးပါတယ္။ က်ိဳးေၾကာင္းဆက္စပ္တဲ့ အခါမွာလည္း ဘက္လိုက္မႈကင္းဖို႔ အေျခအေန၊ အခ်ိန္အခါကိ္္ု လိုက္ျပီးစဥ္းစားတတ္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ဘက္ကို ငဲ့ကြက္ စဥ္းစားတာမ်ိဳးေတြက အေျခအေနအမွန္နဲ႔ ေ၀းကြာသြားပါလိမ့္မယ္။

Related Article>>> Youth and Future https://echo.health.blog/2019/06/05/000001/

ေနာက္တစ္ခ်က္က စိတ္ခံစားမႈကိုလည္း စဥ္းစားတဲ့အခ်ိန္အတြင္းမွာ ေမ့ေဖ်ာက္ထားဖို႔လိုပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ခံစားခ်က္က စိတ္ဆိုးတဲ့အခါရွိမယ္၊ ၀မ္းနည္းတဲ့အခါရွိမယ္၊ ၀မ္းသာတဲ့့အခါရွိမယ္။ ဒါေတြကို စဥ္းစား ဆံုးျဖတ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေမ့ေဖ်ာက္ထားနိုင္ဖို႔လိုပါတယ္။ မေမ့ေဖ်ာက္ထားနိုင္ရင္ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ခံစားခ်က္အလိုက္ အေကာင္းဖက္ကို ပိုပိုသာသာေလးေတြးေပးလိုက္တာမ်ိဳး ျဖစ္နိုင္သလို ၀မ္းနည္း၊ ေဒါသထြက္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာဆိုရင္ေတာ့ အဆိုးဘက္ကို ပိုျပီး ဦးတည္သြားနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကို တစ္ခဏ ေမ့ေဖ်ာက္ထားနိုင္ဖို႔ကလည္း အကၡရာက်ပါတယ္။
အဘက္ဘက္က စဥ္းစားတဲ့အခါ စဥ္းစားျပီးသြားရင္လည္း ကိုယ့္ဆံုးျဖတ္ခ်က္အေပၚကို ျပန္လည္သံုးသပ္ခ်က္ေတြ၊ ျငင္းဆိုခ်က္ေတြ ကိုယ္တိုင္ထုတ္ဖို႔လညး္ လိုပါတယ္။ ကိုယ့္ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြ၊ အေတြးအေခၚေတြက အနီးစပ္ဆံုး အေျခအေနမွန္နဲ႔ ကိုက္ညီေအာင္ ျပန္လည္သံုးသပ္မႈက တကယ္ကို လိုအပ္တဲ့အရာတစ္ခုပါပဲ။ ကိုယ့္ရဲ႕ျငင္းခ်က္ေတြထဲမွာ ကိုယ့္ဆံုးျဖတ္နဲ႔ ပိုျပီးကိုက္ညီ၊ ဆီေလ်ာ္တဲ႔ အေျခအေနမ်ိဳးေတြ႔ျပီဆိုရင္လည္း ကိုယ့္စဥ္းစားမႈကို ျပန္လည္သံုးသပ္နိုင္ဖို႔ လက္နက္တစ္ခုပါပဲ။
စဥ္းစားေတြးေခၚတဲ့ေနရာ၊ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုကို ဆင္ျခင္သံုးသပ္တဲ႔ ေနရာမွာေတာ့ wishful thinking က အေျခအေနမွန္နဲ႔ ေ၀းကြာေစလို႔ အေနွာက္အယွက္ေပးတတ္ေပမယ့္ အခ်ိဳ႕ေနရာမ်ိဳးေတြမွာေတာ့ ေကာင္းမြန္တဲ့ သေဘာေဆာင္တာမ်ိဳးေတြကိုလည္း ေတြ႔ရပါတယ္။ ျဖည့္ေတြးတာမ်ိဳးက ျပႆနာတစ္ခု၊ အေၾကာင္းအရာ တစ္ခုရဲ႕ ဆန္႔က်င္ဘက္ကို ပို႔ေပးနိုင္တာေၾကာင့္ အကယ္၍ ကိုယ္ကသာ အဆိုးေတြကို အေကာင္းဘက္ကို ျဖည့္ေတြးျပီး ဦးတည္ေပးလိုက္ရင္ ကိုယ့္အတြက္ အက်ိဳးမ်ားလာပါလိမ့္မယ္။
တစ္ခါတစ္ေလမွာ လူအမ်ားနဲ႔ ဆက္ဆံရတဲ့အခါ လူအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ စိတ္အေထြေထြဆိုတဲ့အတိုင္းပဲ လူေပါင္းစံု၊ စိတ္ဓာတ္ေပါင္းစံု၊ အျပဳအမူေပါင္းစံုနဲ႔ ေတြ႔ရတဲ့အခါ wishful thinking ေလးကိုသာ လက္နက္အျဖစ္ ေဆာင္ထားလိုက္ပါ။ လူတစ္ေယာက္က ကိုယ့္ကို မခံနိုင္ေအာင္လာေျပာတဲ့အခါ ေၾသာ္ သူကဒီလိုပဲ ေျပာတတ္တာပါ၊ တကယ္စိတ္ရင္းအမွန္ ဟုတ္ခ်င္မွ ဟုတ္မွာပါလို႔သာ ျဖည့္ေတြးေပးလိုက္ပါ။ အနည္းဆံုးေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို ေပးနိုင္တဲ့အျပင္ အခ်င္းျဖစ္ပြားတာေတြကိုပါ ေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္တာေပါ့။ အခု အက္ဒ္မင္ကေတာ့ လက္နက္ေလးေပးလိုက္ျပီ။ ဒီေတာ့ wishful thinking ဆိုတဲ့ လက္နက္ေလးကို လိုတိုးပိုေလ်ာ့ေလး လုပ္ေပးျပီး အေျခအေနတိုင္းနဲ႔ ကိုက္ညီအဆင္ေျပေအာင္ ခ်ိန္ဆရမွာက echoers တို႔ရဲ႕တာ၀န္ေပါ့ေနာ္။

(Unicode)

ကဲ… ပြော….တစ်ယောက်ယောက်က ကိုယ့်ကိုကြိုက်နေတယ်၊ ကြွေနေတယ်လို့ ထင်ပြီးမှ တစ်ခြားသူနဲ့ ရည်းစားဖြစ်သွားတာမျိုးတွေ၊ တကယ်တမ်း ကိုယ့်ကိုကြိုက်နေတာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိလိုက်ရတာမျိုးတွေ ဖြစ်ဖူးကြလား။ ဒါဆိုရင်တော့ wishful thinking လေးတွေ များနေလို့ပါ။ နည်းနည်းလေးလျော့ဖို့လိုနေပါပြီ။ Wishful thinking ဆိုတာမျိုးက ကိုယ့်ရဲ့အတွေးတွေထဲမှာ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တာတွေ၊ ကိုယ့်ရဲ့ဆန္ဒတွေကို ဖြည့်စွက်ပြီး ထည့်ထည့်တွေးမိနေလို့ပါပဲ။
လူတစ်ယောက်ရဲ့စိတ်ကို ကိုယ်ကမြင်နေနိုင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီတော့ လူတွေရဲ့ စိတ်ကိုခန့်မှန်း သုံးသပ်တဲ့အခါ၊ အခြေအနေတွေကို သုံးသပ်တဲ့အခါ အနည်းဆုံးတော့ ကိုယ်ထင်တာ ကိုယ်မြင်တာတွေ ဖြည့်တွေးမယ့်အစား ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတာတွေကို ချင့်ချိန်တွေးတောဖို့လိုပါတယ်။ ကူညီလိုက်ရုံ၊ စကားစမြည်ပြောဖြစ်ရုံနဲ့ ကိုယ့်ကိုများ စိတ်ဝင်စားနေမလားလို့ တွေးမိတဲ့အခါ နောက်ဆုံး နာကျင်ရမှာက ကိုယ်ပဲမဟုတ်လား။ ဒါက Wishful thinking က ဘယ်လောက် အနှောင့်အယှက်ပေးလဲဆိုတာကို ဥပမာပေးတာပါ။

အခြေခံကျကျတွေးခေါ်တတ်ဖို့ အရေးအကြီးဆုံးလိုတာက ရှုထောင့်ပေါင်းစုံဘက်ကနေ တွေးခေါ်တတ်ဖို့လိုပါတယ်။ Wishful Thinking မှာတော့ ကိုယ်ဖြစ်စေချင်တာတွေကို အလေးသာသာလေးပေးပြီး တွေးမြင် မျှော်လင့်မိတတ်တာကြောင့် Critical ကျမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ အတွေးအခေါ်ကောင်းဖို့၊ ကိုယ့်ရဲ့တွေးခေါ်မှုတွေမှန်ကန်ဖို့က ကျိုးကြောင်းဆက်စပ်နိုင်မှုက အဓိကအရေးကြီးပါတယ်။ ကျိုးကြောင်းဆက်စပ်တဲ့ အခါမှာလည်း ဘက်လိုက်မှုကင်းဖို့ အခြေအနေ၊ အချိန်အခါကိ်ု လိုက်ပြီးစဉ်းစားတတ်ဖို့လိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ဘက်ကို ငဲ့ကွက် စဉ်းစားတာမျိုးတွေက အခြေအနေအမှန်နဲ့ ဝေးကွာသွားပါလိမ့်မယ်။

Related Article>>> Youth and Future https://echo.health.blog/2019/06/05/000001/

နောက်တစ်ချက်က စိတ်ခံစားမှုကိုလည်း စဉ်းစားတဲ့အချိန်အတွင်းမှာ မေ့ဖျောက်ထားဖို့လိုပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်က စိတ်ဆိုးတဲ့အခါရှိမယ်၊ ဝမ်းနည်းတဲ့အခါရှိမယ်၊ ဝမ်းသာတဲ့အခါရှိမယ်။ ဒါတွေကို စဉ်းစား ဆုံးဖြတ်နေတဲ့အချိန်မှာ မေ့ဖျောက်ထားနိုင်ဖို့လိုပါတယ်။ မမေ့ဖျောက်ထားနိုင်ရင် ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်အလိုက် အကောင်းဖက်ကို ပိုပိုသာသာလေးတွေးပေးလိုက်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်သလို ဝမ်းနည်း၊ ဒေါသထွက်နေတဲ့ အချိန်မှာဆိုရင်တော့ အဆိုးဘက်ကို ပိုပြီး ဦးတည်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ခံစားချက်တွေကို တစ်ခဏ မေ့ဖျောက်ထားနိုင်ဖို့ကလည်း အက္ခရာကျပါတယ်။
အဘက်ဘက်က စဉ်းစားတဲ့အခါ စဉ်းစားပြီးသွားရင်လည်း ကိုယ့်ဆုံးဖြတ်ချက်အပေါ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တွေ၊ ငြင်းဆိုချက်တွေ ကိုယ်တိုင်ထုတ်ဖို့လည်း လိုပါတယ်။ ကိုယ့်ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ၊ အတွေးအခေါ်တွေက အနီးစပ်ဆုံး အခြေအနေမှန်နဲ့ ကိုက်ညီအောင် ပြန်လည်သုံးသပ်မှုက တကယ်ကို လိုအပ်တဲ့အရာတစ်ခုပါပဲ။ ကိုယ့်ရဲ့ငြင်းချက်တွေထဲမှာ ကိုယ့်ဆုံးဖြတ်နဲ့ ပိုပြီးကိုက်ညီ၊ ဆီလျော်တဲ့ အခြေအနေမျိုးတွေ့ပြီဆိုရင်လည်း ကိုယ့်စဉ်းစားမှုကို ပြန်လည်သုံးသပ်နိုင်ဖို့ လက်နက်တစ်ခုပါပဲ ။
စဉ်းစားတွေးခေါ်တဲ့နေရာ၊ အကြောင်းအရာတစ်ခုကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်တဲ့ နေရာမှာတော့ wishful thinking က အခြေအနေမှန်နဲ့ ဝေးကွာစေလို့ အနှောက်အယှက်ပေးတတ်ပေမယ့် အချို့နေရာမျိုးတွေမှာတော့ ကောင်းမွန်တဲ့ သဘောဆောင်တာမျိုးတွေကိုလည်း တွေ့ရပါတယ်။ ဖြည့်တွေးတာမျိုးက ပြဿနာတစ်ခု၊ အကြောင်းအရာ တစ်ခုရဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ကို ပို့ပေးနိုင်တာကြောင့် အကယ်၍ ကိုယ်ကသာ အဆိုးတွေကို အကောင်းဘက်ကို ဖြည့်တွေးပြီး ဦးတည်ပေးလိုက်ရင် ကိုယ့်အတွက် အကျိုးများလာပါလိမ့်မယ်။
တစ်ခါတစ်လေမှာ လူအများနဲ့ ဆက်ဆံရတဲ့အခါ လူအမျိုးမျိုး၊ စိတ်အထွေထွေဆိုတဲ့အတိုင်းပဲ လူပေါင်းစုံ၊ စိတ်ဓာတ်ပေါင်းစုံ၊ အပြုအမူပေါင်းစုံနဲ့ တွေ့ရတဲ့အခါ wishful thinking လေးကိုသာ လက်နက်အဖြစ် ဆောင်ထားလိုက်ပါ။ လူတစ်ယောက်က ကိုယ့်ကို မခံနိုင်အောင်လာပြောတဲ့အခါ သြော် သူကဒီလိုပဲ ပြောတတ်တာပါ၊ တကယ်စိတ်ရင်းအမှန် ဟုတ်ချင်မှ ဟုတ်မှာပါလို့သာ ဖြည့်တွေးပေးလိုက်ပါ။ အနည်းဆုံးတော့ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ချမ်းသာမှုကို ပေးနိုင်တဲ့အပြင် အချင်းဖြစ်ပွားတာတွေကိုပါ လျော့ချပေးနိုင်တာပေါ့။ အခု အက်ဒ်မင်ကတော့ လက်နက်လေးပေးလိုက်ပြီ။ ဒီတော့ wishful thinking ဆိုတဲ့ လက်နက်လေးကို လိုတိုးပိုလျော့လေး လုပ်ပေးပြီး အခြေအနေတိုင်းနဲ့ ကိုက်ညီအဆင်ပြေအောင် ချိန်ဆရမှာက echoers တို့ရဲ့တာဝန်ပေါ့နော်။